تأثير اليويو على معظم الوجبات الغذائية



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

تظهر دراسة التغذية للمعارف التقليدية: في ستة من أصل عشرة أنظمة غذائية ، يتبعها تأثير اليويو

بالنسبة للعديد من الأنظمة الغذائية ، يتبع تأثير اليويو نتائج فقدان الوزن ، والتي هي نتيجة دراسة غذائية حالية أجراها Techniker Krankenkasse (TK). "عندما ينتهي النظام الغذائي ، عادة ما تعود إلى العادات القديمة والجسد حتى يزيد احتياطيات الطاقة الخاصة بك" ، قال خبير التغذية في المعارف التقليدية نيكول باتنفيلد ، موضحا عيب العديد من الأنظمة الغذائية.

وتبين الدراسة التغذوية للمعارف التقليدية أن "كل امرأة ثانية (47 في المائة) وكل رابع (23 في المائة) أرادت بالفعل التخلص من الوزن المزعج بنظام غذائي". ومع ذلك ، كان النجاح على المدى الطويل محدودًا بالنسبة لمعظم الناس. أظهر ستة من أصل عشرة أشخاص أرادوا إنقاص وزنهم ما يسمى بتأثير اليويو بعد إكمال النظام الغذائي و "بعد وقت قصير كان وزنهم مرتفعًا كما كان من قبل - أو حتى أعلى" ، حسب تقرير TK. "مع اتباع نظام غذائي من جانب واحد ، يمكنك الاستغناء عن بعض الأطعمة لفترة محدودة. وأوضح نيكول باتنفيلد أنه في هذه الأثناء ، يعمل الكائن الحي على الموقد الخلفي ، ولكن بعد ذلك يتم تكوين المزيد من الاحتياطيات مرة أخرى.

التغييرات الغذائية الأساسية بدلاً من الحمية مثل أكل الملفوف أو الأناناس ". ومع ذلك ، غالبًا ما حققت طرق الحمية هذه نجاحًا قصير المدى. "من الأفضل تغيير النظام الغذائي بشكل أساسي ودائم" ، حسب ما نقلته المعارف التقليدية. يوصى بالتبديل إلى الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة هنا. إنه "ليس أقل ، ولكن تناول الطعام بشكل مختلف."

عدم القدرة على البقاء عند تغيير النظام الغذائي فقد فقد ما يقرب من ثلثي الذين شملهم الاستطلاع والذين قاموا بالفعل بتغيير نظامهم الغذائي ، وفقًا للمعارف التقليدية ، الوزن بمساعدتهم على المدى الطويل. ومع ذلك ، فشل 36 في المائة من الذين جربوا ذلك أيضًا عند تغيير نظامهم الغذائي. تم ذكر نقص القدرة على التحمل في دراسة الطعام المجمد كسبب أكثر شيوعًا للفشل. من أجل الصمود بشكل أفضل عند محاولة تغيير النظام الغذائي ، تنصح خبير التغذية في المعارف التقليدية نيكول باتنفيلد "بإخبار العائلة والأصدقاء عن المشروع - من ناحية لأنك لا تستسلم بسرعة كبيرة ومن ناحية أخرى لأن الدعم جيد ويمكنك حتى تجد زملائك المقاتلين "(وجب)

الصورة: S. Hofschlaeger / pixelio.de

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: Best Mini YoYo Of All Time. ThrowDown Shuriken Prototype YoYo Review


تعليقات:

  1. Ridgely

    إنها عبارة رائعة ومفيدة للغاية

  2. Welton

    لا أعرف كيف أي شخص ، لكني أحب هذه المفاجآت !!!! ))))

  3. Rainan

    القضية رائعة

  4. Aranos

    ربما سألتزم الصمت

  5. Leverton

    لسوء الحظ ، لا يمكنني مساعدتك. أعتقد أنك ستجد الحل الصحيح.لا تيأس.

  6. Row

    يجب أن أقول هذا - الارتباك.

  7. Makin

    في ذلك شيء ما. شكرا جزيلا على التفسير ، الآن لن ارتكب مثل هذا الخطأ.

  8. Jarrett

    فكرة رائعة



اكتب رسالة


المقال السابق

كل ثالث شخص مؤمن عليه بشكل خاص يريد الذهاب إلى SHI

المقالة القادمة

50 عامًا من أجهزة تنظيم ضربات القلب