هذه هي قنابل السعرات الحرارية الصيفية



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

حذار من الورك الذهب: الصيف هو السعرات الحرارية المفضلة

خاصة في الصيف في الأيام الحارة ، تحظى المبردات الصغيرة مثل الآيس كريم أو عصير الليمون أو البيرة الباردة بشعبية كبيرة. عادة ما يحتوي الآيس كريم على نسبة عالية من السعرات الحرارية. تنصح Antje Gahl من جمعية التغذية الألمانية (DGE) بأن هناك سببًا لضرورة احتسابها بين الحلويات ويجب استهلاكها فقط في أجزاء صغيرة.

يقول المثلجات والآيس كريم والفواكه كبديل "ومع ذلك ، فإن المشروبات المثلجة والآيس كريم بالفواكه تحتوي على سعرات حرارية أقل قليلاً من أيس كريم الحليب". آيس كريم الفراولة وعصير الليمون لا يقل عن 60 سعرة حرارية ، وحتى 80 سعرة حرارية لآيس كريم حليب الشوكولاتة.

القهوة المثلجة ليست أفضل إن القهوة المثلجة ، لا سيما في صالة الآيس كريم ، ليست بالضرورة بديلاً أكثر ودية. يجب توخي الحذر هنا. عادة ما يتم تقديم القهوة مع السكر والحليب والقشدة وبالطبع مغرفة من الآيس كريم. تأتي الحصة القياسية إلى 200 جرام وتزن في المتوسط ​​216 سعرة حرارية. وفقا لغال ، فإن مشروبات القهوة الجاهزة من السوبر ماركت ليست بديلا. في الواقع ، يتم تحليتها دائمًا بالسكر ولا يجب تناولها يوميًا. لذلك يأتي الكوب سعة 250 جرامًا إلى 150-200 سعر حراري. لكن القهوة في الواقع خالية من السعرات الحرارية.

المشروبات الكحولية غنية بالسعرات الحرارية بالنسبة للكثيرين ، تعتبر البيرة المنعشة حديثًا أو كأس من نبيذ النبيذ هو المرطبات المثالي. ولكن هنا أيضا ينصح Gahl بالحذر: المشروبات الكحولية لا تطفئ العطش وتحتوي أيضًا على الكثير من السعرات الحرارية. "لذا فإن نصف لتر من بيرة القمح يحتوي على 190 سعرة حرارية رائعة. يحتوي Pils البسيط 0.3 لتر على 126 سعرة حرارية على الأقل. كما أن أداء النبيذ وعصير الليمون ضعيف أيضًا. يحتوي الزجاج سعة 0.2 لتر مع النبيذ الأبيض الجاف على 144 سعرة حرارية جيدة. مع نفس كمية نبيذ النبيذ ، تستهلك حوالي 74 سعرة حرارية.

ليست عصير الليمون في أعلى النقاط أحدث المعلومات ولكن تجدر الإشارة إليها مرارًا وتكرارًا: 0.3 لتر من الكولا تأتي إلى 141 سعرة حرارية. مع كمية 0.3 لتر من عصير الليمون ، تستهلك حوالي 153 سعرة حرارية. من ناحية أخرى ، يحتوي عصير تفاح عصير التفاح على 72 سعرة حرارية فقط بنفس الكمية ، لذلك يوصي اختصاصي التغذية بالماء وشاي الأعشاب غير المحلى لتجنب السعرات الحرارية.

السمنة في ارتفاع تستمر السمنة في الانتشار بين السكان. وفقا لأحدث رصد صحي من قبل معهد روبرت كوخ ، فإن 67 ٪ من جميع الرجال و 53 ٪ من النساء يعانون من زيادة الوزن. 23 في المائة من الرجال و 24 في المائة من النساء يعانون من زيادة الوزن مع ميل نحو السمنة. السمنة أكثر انتشارا في المجموعات التعليمية الدنيا. هذا الاختلاف يبرز بشكل خاص في النساء. (الاب)

الصورة: بيانكا بير / pixelio.de

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: Bill Strickland: Rebuilding a neighborhood with beauty, dignity, hope


المقال السابق

مجلس إدارة جديد في كلية طب الأسنان

المقالة القادمة

تخزين جبن راكليت